CUERPO EN FORMA Y SALUDABLE

Sabemos que si mantenemos nuestro cuerpo en forma y saludable, podremos disfrutar de una sensación de bienestar y plenitud, que nos permitirá visualizar nuestra vida de manera placentera.

Ponerse en forma no significa solo bajar kilos, adelgazar, hacer dietas y ejercicios para bajar peso, va más allá de eso, tener nuestro cuerpo en forma es, además de su aspecto físico, conseguir una tranquilidad mental y espiritual que nos permite estar fluyendo en armonía con el universo

Pero siempre que estemos satisfechos con la imagen física que nos devuelve el espejo, será mucho más sencillo conseguir esos niveles de paz, armonía y felicidad, dado que con un autoestima alto conseguiremos llegar más rápidamente a las metas deseadas.

Ahora bien, el primer paso para conseguir tener nuestro cuerpo en forma es la alimentación y la importancia en la elecciónde los alimentos, porque un cuerpo saludable no tiene que ser necesariamente un cuerpo sin sobrepeso, un cuerpo en forma y saludable es aquel que está bien alimentado, es decir con alimentos beneficiosos y con el valor nutricional necesario para ponerse en forma y lograr el buen funcionamiento de nuestro cuerpo

Esto se consigue eligiendo los más conveniente dentro de cada grupo de alimentos, es decir ordenar los alimentos según su valor nutricional.

La importancia de organizar su alimentación de acuerdo a la calidad y beneficios de cada alimento, teniendo en la dieta a utilizar, tanto sus aportes nutricionales como sus componentes más y menos convenientes.

Están los alimentos de consumo esporádico, debido a la menor cantidad de componentes b

eneficiosos para la salud, como grasas y calorías entre otros, que no ayudarán a su deseo de adelgazar y rebajar peso, si fuera este su caso.

Luego tenemos los alimentos de consumo moderado, que se recomienda siempre consumirlos acompañados por algún alimento del sector verde..

Por último, los alimentos de consumo diario, aquellos que tienen mayor cantidad de componentes beneficiosos para la salud., Entre ellos: fibra, calcio y omega 3·

Por supuesto que para conseguir y mantener nuestro cuerpo en forma, también debemos llevar a cabo una rutina diaria de ejercicios, que deben ser placenteros y no sentirlos como un gran sacrificio, debemos adaptar esa rutina a una serie de factores: edad, tiempo disponible, metas a alcanzar, etc.

Porque no es lo mismo aquella joven que quiere lograr mantener un cuerpo bello y esbelto para lucir su traje de baño en verano, que una persona que luego de su horario laboral desea hacer su rutina de ejercicios para mantenerse sano y fuerte, oaquella persona con sobrepeso y que desea adelgazar o bajar kilos de más o alguien de la tercera edad que simplemente quiere lograr que su cuerpo se mantenga con vitalidad y energía.

Y para el final, quizás lo más importante, dijo Napoleón Hill en su ya famoso y clásico libro “La Actitud Mental Positiva” ¡ Usted es una mente con un cuerpo ! por lo tanto tener nuestro cuerpo en forma y saludable, no es solo tenerlo bien alimentado, con vitalidad y energía, es también estar alineado con nuestra mente en paz y tranquilidad para, de esta manera, estar alineado con el universo para poder fluir en amonía.

Si queremos una vida saludable y en plenitud, además de alimentarnos correctamente y ejercitar nuestro cuerpo, debemos prestar la mejor atención a nuestra mente y nuestros pensamientos ya que cuando podamos descubrir el poder de los mismos, conseguiremos alcanzar la salud física, moral, mental y espiritual como también atraer bienestar y prosperidad a nuestra vida.